Hormon Melatonin

hormon melatonin adalah sejenis hormon yang mengawal hampir keseluruhan hormon dalam badan. ia kebanyakannya dihasilkan di kelenjar pigneal (berada ditengah-tengah antara kedua-dua belah otak). terdapat juga yang dihasilkan di anggota lain seperti di usus dan juga retina mata.

PENTINGYA MELATONIN adalah sebagai mengimbangi hormon-hormon dalam badan juga menjaga sel dalam badan agar tidak rosak dan juga menjaga struktur sel-sel dalam badan. antara fungsi lain adalah:-
- sebagai anti penuaan kerana melatonin ini yang mengawal penstrukturan sel dalam badan
- mengawal mood seseorang. orang yang kurangnye hormon melatonin dalam badan akan lebih cepat marah dan gelisah.
- mengelakkan insomnia(gejala tidak dapat tidur)
- mengawal waktu kitaran haid dan juga system reproduksi wanita. sekiranya kurangnya hormon ini pada wanita akan menyebabkan kitaran haid tak tentu dan juga monopaus awal.

MENAMBAH MELATONIN dalam badan boleh dilakukan dengan amalan tidur dalam keadaan gelap. Hormon melatonin ini akan bertambah dalam keadaan gelap dan berkurang dalam keadaan terang atau terkena gelombang elektromagnet. amalan tidur malam dalam keadaan terang akan menjejaskan penghasilan hormon melatonin ini. hormon ini juga mengawal biological clock dalam badan.

kesimpulannya, hormon melatonin memang penting dalam badan manusia. dan perlu ditambah dengan amalan tidur malam dalam keadaan gelap. jangan tidur malam dalam keadaan lampu terpasang dan terang benderang kerana ini boleh menjejaskan kesihatan dan menggangu penstrukturan hormon-hormon dan sel-sel dalam badan. tidak digalakkan juga pada wanita untuk tidur lambat kerana tidur lambat akan menjejaskan penghasilan hormon melatonin ini seterusnya mengganggugugat hormon lain seperti progesteron dan estrogen yang akan melemahkan sistem reproduksi dalam badan menyebabkan kitaran haid tidak menentu.